Connect with us

Sách hay

Bí quyết giúp bạn làm việc hiệu quả, ít tốn sức hơn

Được phát hành

,

Trong cuốn “Tư duy tối giản hiệu quả tối ưu”, Greg Mckeown đã đưa ra một cách thức giúp bạn giảm bớt gánh nặng trong cuộc sống và đạt được kết quả tương xứng mà không bị kiệt sức.

Thay vì làm việc đến kiệt sức, chúng ta có thể chọn con đường ít khó khăn hơn để đạt được kết quả như mong muốn. Ảnh: Ron Lach/Pexels.

Có nhiều người trong chúng ta tin rằng làm việc chăm chỉ và nỗ lực nhiều hơn sẽ mang lại kết quả tốt hơn. Điều này chỉ đúng tới một chừng mực nào đó, bởi khi đầu tư và nỗ lực mà không có kết quả, chúng ta sẽ càng nỗ lực hơn và làm việc nhiều giờ hơn. Chu kỳ này có thể tiếp diễn cho đến khi chúng ta mệt mỏi, thậm chí kiệt sức mà vẫn chưa tạo ra kết quả như mong muốn.

Trở về trạng thái tự nhiên ban đầu

Trong cuốn Tư duy tối giản hiệu quả tối ưu, tác giả Greg Mckeown cho rằng kiệt sức không phải là một chứng nhận vinh quang. Thay vì cố gắng đạt được kết quả tốt hơn bằng cách cố gắng hơn nữa, chúng ta có thể biến những việc quan trọng nhất trở thành việc dễ thực hiện nhất. Nói cách khác là chúng ta thực hiện công việc đó một cách không tốn sức.

Theo Greg Mckeown, bộ não của chúng ta hoạt động với tốc độ đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, giống một siêu máy tính, không phải lúc nào nó cũng hoạt động tối ưu. Một máy tính chạy chậm lại khi ổ cứng chật cứng các tệp và dữ liệu trình duyệt lộn xộn, nó vẫn có sức mạnh đáng kinh ngạc, nhưng nó ít khả dụng hơn để thực hiện các chức năng cơ yếu.

Tương tự khi não bị lấp đầy bởi những thông tin lộn xộn – chẳng hạn thông tin lỗi thời, cảm xúc tiêu cực và thói quen độc hại – bạn sẽ có ít năng lượng tinh thần hơn để thực hiện những gì cần thiết nhất.

Khi máy tính chậm lại, những gì chúng ta làm là nhấn một vài nút để xóa tất cả dữ liệu duyệt các chương trình, và ngay lập tức máy hoạt động mượt mà và nhanh hơn.

Theo cách tương tự, chúng ta có thể học các chiến thuật đơn giản để loại bỏ tất cả lộn xộn đang làm chậm ổ cứng trong tâm trí. Bằng cách nhấn một vài nút, bạn có thể trở về trạng thái tự nhiên ban đầu – trạng thái bạn được nghỉ về thể chất, không bị căng thẳng về cảm xúc và tràn đầy năng lượng về mặt tinh thần. Bạn có cảm giác đủ đầy, chăm chú tập trung vào những gì quan trọng tại thời điểm đó. Bạn có thể làm những gì quan trọng nhất một cách dễ dàng.

Để khơi mở trạng thái tự nhiên ban đầu, theo Greg Mckeown chúng ta cần loại bỏ những suy nghĩ phức tạp trong việc thực hiện các công việc, và nghĩ đến cách đơn giản nhất, con đường ít khó khăn nhất để đạt được những những gì chúng ta muốn (kết quả) khi thực hiện công việc đó. Chẳng hạn không nên suy nghĩ bất cứ việc gì đáng giá đều cần phải nỗ lực phi thường, mà nên nghĩ những thứ cần thiết nhất có thể là những thứ dễ thực hiện nhất.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần gạt bỏ suy nghĩ tách công việc quan trọng ra khỏi việc vui chơi và biến những công việc tẻ nhạt thành những trải nghiệm có thể tạo niềm vui.

Để đạt trạng thái tự nhiên, chúng ta cũng cần trút bỏ những gánh nặng cảm xúc mà bạn không cần lưu giữ và chấp nhận những gì bạn không thể kiểm soát.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần nghỉ ngơi, học cách thư giãn, cũng như khám phá nghệ thuật của việc không làm gì cả, đồng thời chú ý tới sức mạnh của một phút tạm dừng, không làm quá nhiều việc trong một ngày khiến chúng ta không thể hồi phục vào ngày mai. Nếu cần thiết, chúng ta có thể dành riêng buổi sáng cho những công việc quan trọng, hoặc chia nhỏ công việc cần thiết thành 3 phiên, mỗi phiên khoảng 90 phút. Nghỉ giải lao ngắn (10 đến 15 phút) giữa các phiên để nghỉ ngơi và phục hồi. Ngoài ra, chúng ta cũng cần chú ý đến giấc ngủ sâu, giấc ngủ ngắn và giấc ngủ không gián đoạn để thức dậy với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng giải quyết các công việc.

Tu duy toi gian anh 1
Sách Tư duy tối giản hiệu quả tối ưu. Ảnh: LH.

Hoàn thành nhiều hơn bằng cách cố gắng ít hơn

Sau khi trở về trạng thái tự nhiên ban đầu, chúng ta cũng cần có sự tập trung để có được trạng thái nhận thức cao hơn, qua đó hoàn thiện công việc một cách dễ dàng. Để làm được điều này, chúng ta cần huấn luyện bộ não tập trung vào những điều quan trọng và bỏ qua những điều không liên quan. Đồng thời dọn dẹp những lộn xộn xung quanh, trước khi dọn dẹp những lộn xộn trong tâm trí.

Cũng theo Greg Mckeown, mỗi khi chúng ta ở trạng thái tự nhiên, việc thực hiện hành động tự nhiên (giúp chúng ta hoàn thành nhiều hơn bằng cách cố gắng ít hơn, đạt nhiều hơn mong đợi mà không cố gắng quá sức) sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể gặp phải sự phức tạp gây khó khăn trong việc bắt đầu hoặc thúc đẩy một công việc cần thiết. Chủ nghĩa hoàn hảo khiến các công việc cần thiết khó bắt đầu, sự thiếu tự tin cũng khiến khó hoàn thành, việc cố gắng làm nhiều, làm quá nhanh cũng khiến bạn khó duy trì đà phát triển.

Để cho công việc dễ dàng thực hiện hơn, chúng ta cần phải đơn giản hóa quy trình, loại bỏ các bước không cần thiết. Tiếp đó là áp dụng phương pháp tiếp cận không cần bản nháp và thiết lập một tốc độ tự nhiên: chậm là trôi chảy, trôi chảy làm nên tốc độ. Đồng thời loại bỏ sai lầm của việc “gắng sức hoàn thành công việc một cách nhanh chóng”…

Khi hành động tự nhiên, chúng ta sẽ dễ dàng đạt được kết quả như mong muốn. Có hai loại kết quả: trực tiếp và thặng dự. Kết quả trực tiếp là nỗ lực của bạn đem lại lợi ích một lần. Còn kết quả thặng dư là bạn nỗ lực một lần nhưng lợi ích nhiều lần.

Cũng theo tác giả, hành động tự nhiên chỉ tạo ra kết quả trực tiếp, nhưng khi chúng ta áp dụng hành động tự nhiên có tính đòn bẩy cao thì kết quả từ những nỗ lực của chúng ta sẽ tăng lên nhiều lần, như lãi suất trong tài khoản tiết kiệm.

“Tạo một kết quả tuyệt vời là tốt. Tạo một kết quả tuyệt vời một cách dễ dàng thì còn tốt hơn. Tốt nhất là bạn nên tạo ra một kết quả tuyệt vời một cách dễ dàng và lặp đi lặp lại”, Greg Mckeown viết trong sách.

Nguồn: https://zingnews.vn/bi-quyet-giup-ban-lam-viec-hieu-qua-it-ton-suc-hon-post1421417.html

Sách hay

Dám làm

Được phát hành

,

Bởi

“Dám làm: Những bài học về lãnh đạo của tôi tại GE” ghi lại những kinh nghiệm và bài học của Jeff Immelt, cựu CEO của General Electric (GE), từ thời gian lãnh đạo tập đoàn này.

Tôi là một gã chăm “cày cuốc” đích thực, một tín đồ chân chính, đã có hình xăm “thịt viên” của GE (cách người trong nhà gọi logo của công ty) bên eo trái để làm bằng chứng.

Năm 2001, tôi trở thành CEO của một công ty, nơi nhận thức không tương đương với hiện thực. Công ty tôi kế thừa từ Jack Welch có một văn hóa hùng mạnh và những con người tuyệt vời. Nhưng chúng tôi đã cạn kiệt ý tưởng. Một năm trước, khi đang điều hành GE Healthcare, tôi đã cố mua một công ty siêu âm tên Acuson, nhưng Jack gạt đi vì nó nằm ở Mountain View, California và “dân ở đấy điên lắm”.

Tôi không đồng tình; địa điểm của nó sẽ cho chúng tôi một bàn đạp (như nó đã mang lại cho đối thủ Siemens của chúng tôi, tập đoàn về sau đã mua lại nó) tại Thung lũng Silicon, thiên đường của đổi mới. Trong khi một số người trong nội bộ GE tin rằng công ty chắc chắn sẽ ăn nên làm ra mãi mãi, song tôi lại lo lắng rằng chúng tôi đã trở nên quá trì trệ và thiếu óc tò mò.

Than chu anh 1

Hình ảnh Jeff Immelt gắn liền với thương hiệu GE. Ảnh: CNBC.

Trong ít nhất một thập kỷ, chúng tôi đã sử dụng gã khổng lồ dịch vụ tài chính GE Capital để thúc đẩy tăng trưởng và hỗ trợ các doanh nghiệp công nghiệp của mình. Nhưng khi tôi tiếp quản chức vụ, rất hiếm nhà quan sát hiểu được rằng chúng tôi đã đầu tư ít ỏi đến mức nào vào các doanh nghiệp công nghiệp đó.

Chúng tôi là một tập đoàn đa ngành cồng kềnh, ôm đồm đủ mọi thứ từ động cơ phản lực đến mạng truyền hình hay hợp đồng bảo hiểm cho chó mèo. Tuy nhiên, chúng tôi được định giá như một công ty công nghệ, về cơ bản là được giao dịch ở mức cao hơn đáng kể so với giá trị của các doanh nghiệp mà chúng tôi có.

Vì vậy, khi lên làm CEO, tôi đã nỗ lực cải tổ công ty, tái đầu tư vào danh mục đầu tư công nghiệp, cải thiện công nghệ và mở rộng dấu ấn toàn cầu của chúng tôi. Và tôi đã làm điều đó mà không hở một lời tiêu cực nào về Jack Welch.

Đó là một lựa chọn đầy rủi ro. Rất khó thúc đẩy thay đổi trong khi đội ngũ của bạn cảm thấy mọi thứ đều đã hoàn hảo. Nhưng vào thời điểm đó, cách tiếp cận này có vẻ đúng đắn. Người tiền nhiệm của tôi được xem là CEO tốt nhất trong lịch sử. Hy vọng của tôi là bảo tồn di sản của ông bằng cách khắc phục những chỗ mà tôi thấy là đã hỏng hóc trước khi chúng kịp hủy hoại chúng tôi.

Nhưng quá thường xuyên trong nhiệm kỳ của tôi, mong muốn bảo vệ GE bằng cách phát triển nó phải bị đặt xuống hàng thứ yếu khi các cuộc khủng hoảng đe dọa thành công của công ty – và nhiều khi là chính sự tồn vong của nó.

Đối với tôi, GE là một câu chuyện không thể đậm tính cá nhân hơn. Tôi là con trai của người đã làm đại diện thu mua của GE suốt 38 năm. Trước khi trở thành CEO, tôi đã bước lên từng nấc thang trong công ty, học hỏi tại ba mảng của GE. Tôi là một gã chăm “cày cuốc” đích thực – một tín đồ chân chính, đã có hình xăm “thịt viên” của GE (cách người trong nhà gọi logo của công ty) bên eo trái để làm bằng chứng. (Tôi sẽ nói thêm về vụ đó sau).

Tôi là gã cuối tuần nào cũng làm việc, là gã không bao giờ tiêu một xu để trang trí văn phòng của riêng hắn, là gã mang tem mình tự mua đến công ty để dán lên thư cá nhân. Nếu tôi có một câu thần chú, thì đó sẽ là: Tôi không phải trung tâm, GE mới là trung tâm.

Nguồn: https://znews.vn/than-chu-cua-ceo-tap-doan-da-quoc-gia-post1533409.html

Tiếp tục đọc

Sách hay

Bộ não đau buồn

Được phát hành

,

Bởi

Sách mang đến một góc nhìn mới nhưng không kém phần hấp dẫn về ảnh hưởng của nỗi đau đối với bộ não và phương pháp bộ não mã hóa tình yêu của con người đối với người thân, giúp chúng ta hiểu rõ nguồn gốc của nỗi đau khi không còn người thân bên cạnh và giải pháp vượt qua các cảm xúc khủng hoảng đó.

Bạn đang sử dụng bản đồ não để đi tới đi lui trong không gian quen thuộc này, thân thể bạn sẽ đến nơi mà não bạn đã gửi nó đi.

Khi giải thích mặt sinh học thần kinh của nỗi đau buồn, tôi thường bắt đầu bằng một phép ẩn dụ dựa trên một trải nghiệm quen thuộc. Tuy nhiên, để phép ẩn dụ này dễ hiểu, bạn phải chấp nhận một giả thiết. Giả thiết ấy là có kẻ nào đó đã trộm mất chiếc bàn ăn nhà bạn.

Tưởng tượng là bạn trở mình dậy khát khô lúc nửa đêm. Bạn bước khỏi giường và đi tới phía bếp lấy một ly nước. Xuống hành lang, bạn băng qua phòng ăn tối đen về phía nhà bếp. Đúng lúc hông bạn đáng ra sắp va vào góc cứng bàn ăn, bạn cảm thấy… hừm, bạn cảm thấy gì? Không gì hết. Bạn đột nhiên nhận ra là bạn không cảm thấy có bất cứ điều gì ở chỗ cao ngang hông bạn.

Đó là điều bạn nhận ra được, bạn không cảm thấy có điều gì đó, điều gì đó cụ thể. Chuyện vắng mặt thứ gì đó là điều đã thu hút bạn chú ý. Điều này thật lạ kỳ, ta thường nghĩ phải là điều gì đó mới thu hút ta chú ý, làm sao không gì cả có thể thu hút ta chú ý?

Ban do anh 1

Não bộ có một cơ chế vận hành đặc biệt. Ảnh: Science Magazinee.

Vâng, thực tế là bạn không chỉ bước đi trong mỗi thế giới này. Hay chính xác hơn, hầu hết thời gian là bạn đang cùng bước đi trong hai thế giới. Trong đó một thế giới là bản đồ thực tế ảo được tạo nên hoàn toàn trong đầu bạn. Não bạn đang dịch chuyển con người bạn xuyên qua bản đồ ảo mà nó đã tạo ra, đó là lý do tại sao bạn có thể đi lại quanh nhà khá dễ dàng trong bóng đêm; bạn hiện không sử dụng thế giới bên ngoài để định hướng. Bạn đang sử dụng bản đồ não để đi tới đi lui trong không gian quen thuộc này, thân thể bạn sẽ đến nơi mà não bạn đã gửi nó đi.

Bạn có thể coi bản đồ não ảo về thế giới này như bản đồ Google trong đầu bạn. Bạn đã từng bao giờ trải nghiệm làm theo chỉ dẫn di chuyển bằng giọng nói mà hoàn toàn không chú ý nơi mình đang lái xe tới chưa? Có lúc giọng nói yêu cầu bạn rẽ vào một con đường, song bạn phát hiện ra đó thực ra là đường cho xe đạp.

GPS và thế giới thực không phải lúc nào cũng khớp nhau. Giống bản đồ của Google, bản đồ não dựa trên thông tin trước đó nó có về khu vực. Tuy nhiên, để giữ an toàn cho bạn, não có những khu vực chuyên dành phát hiện lỗi, nhận biết bất kỳ tình huống nào bản đồ não và thế giới thực không khớp nhau. Nó chuyển sang thông tin thị giác nhận vào mỗi khi một lỗi được phát hiện (và nếu trời tối, thì ta sẽ quyết định bật đèn).

Ta dựa vào bản đồ não vì việc dẫn dắt cơ thể theo bản đồ tâm trí sẽ bớt tốn công tính toán lại rất nhiều so với xuyên qua ngôi nhà quen thuộc như thể đó là trải nghiệm đầu tiên, như thể mỗi lần lại phải khám phá lại vị trí của ô cửa, bức tường và đồ nội thất, rồi quyết định làm sao định vị và đi qua từng thứ.

Không ai mong đợi bàn ăn nhà họ bị trộm mất. Và càng không ai mong đợi người thân yêu mất. Ngay cả khi một người bị bệnh trong một thời gian rất dài, cũng không ai biết được để bước tiếp trên thế giới này mà không có họ thì sẽ ra sao.

Là một nhà khoa học, đóng góp của tôi là nghiên cứu nỗi đau buồn từ góc độ của não, từ góc độ mà não đang cố giải quyết một vấn đề khi đối diện việc người quan trọng nhất cuộc đời ta không còn.

Nỗi đau buồn là một vấn đề đau lòng thắt ruột mà não phải giải quyết và việc đau buồn đòi hỏi bạn phải học cách sống trong một thế giới vắng mặt người bạn yêu thương đậm sâu, người đã khắc ghi vào hiểu biết trong bạn về thế giới. Điều này có nghĩa là đối với não, người thân yêu của bạn mất đi nhưng đồng thời cũng còn mãi, và bạn đang bước xuyên qua hai thế giới cùng một lúc. Bạn đang phải lèo lái cuộc sống của mình dù thực tế là nó đã bị cướp mất khỏi bạn, một giả thiết vô nghĩa, vừa khó hiểu vừa khó chịu.

Nguồn: https://znews.vn/vi-sao-ban-di-chuyen-duoc-trong-bong-dem-post1533397.html

Tiếp tục đọc

Sách hay

Rủi ro từ những đồng tiền ảo như Pi, Bitcoin

Được phát hành

,

Bởi

Những loại tiền ảo như Pi, Ethereum, Bitcoin có thể tồn tại nhiều rủi ro từ pháp lý, bảo mật cho đến biến động thị trường.

pi network anh 1

Ảnh minh họa Pi Network. Nguồn: The Crypto Times.

Tiền ảo, đặc biệt là Bitcoin và Pi, đã trở thành một hiện tượng tài chính toàn cầu, thu hút sự chú ý của giới đầu tư cũng như các cơ quan quản lý. Tuy nhiên, đi kèm với sự phát triển nhanh chóng, tiền ảo cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại, từ pháp lý, bảo mật, gian lận đến biến động thị trường.

Những vấn đề của tiền ảo

Một trong những vấn đề người chơi tiền ảo phải đối mặt là rủi ro pháp lý. Theo cuốn sách Cryptocurrencies and Cryptoassets của nhà xuất bản Taylor & Francis, Bitcoin từng bị sử dụng trong các giao dịch chợ đen, rửa tiền và trốn thuế. Điều này khiến nhiều chính phủ trên thế giới phải đưa ra các biện pháp kiểm soát nghiêm ngặt.

Trung Quốc đã cấm hoàn toàn hoạt động giao dịch tiền ảo, trong khi Nhật Bản yêu cầu các sàn giao dịch phải tuân thủ quy định về chống rửa tiền (AML) và xác minh danh tính khách hàng (KYC). Việc thiếu đi một hệ thống pháp lý thống nhất giữa các quốc gia có thể đặt ra câu hỏi về tính thanh khoản và khả năng tồn tại lâu dài của tiền ảo.

Bên cạnh đó, rủi ro bảo mật là mối lo ngại thường trực. Mặc dù nền tảng Bitcoin chưa từng bị tấn công nghiêm trọng, nhưng các sàn giao dịch tiền ảo lại là mục tiêu thường xuyên của tin tặc.

pi network anh 2

Mark Karpeles, CEO Mt. Gox là người giúp sàn giao dịch này vươn lên vị trí số một vào năm 2013. Ảnh: Bloomberg.

“Sự sụp đổ của sàn Mt.Gox tại Nhật Bản do bị đánh cắp hàng triệu đôla Bitcoin là một minh chứng điển hình. Năm 2018, vụ tấn công vào sàn Coincheck khiến hơn 530 triệu USD tiền ảo bị thất thoát. Trong chín tháng đầu năm đó, tổng giá trị tiền ảo bị đánh cắp lên đến 927 triệu USD“, trích từ cuốn sách Cryptocurrencies and Cryptoassets.

Ngoài vấn đề bảo mật, gian lận cũng là một nguy cơ lớn đối với thị trường tiền ảo. Theo số liệu từ Anh, chỉ riêng trong tháng 6 và 7 năm 2018, có tới 203 vụ lừa đảo liên quan đến tiền điện tử với tổng thiệt hại hơn 2 triệu euro, trung bình mỗi nạn nhân mất hơn 10.000 euro.

Một rủi ro khác là tính biến động cao của tiền ảo. Bitcoin từng có thời điểm mất đến 61% giá trị chỉ trong một ngày vào năm 2013 và giảm tới 80% trong năm 2014. Năm 2018, thị trường tiền ảo tiếp tục chứng kiến sự lao dốc mạnh mẽ trước khi phục hồi dần vào giữa năm 2019. Giá trị của Bitcoin và các đồng tiền khác phụ thuộc phần lớn vào tâm lý thị trường và sự chấp nhận của người dùng, khiến chúng trở thành công cụ đầu tư có độ rủi ro cao.

Khi một sàn giao dịch phá sản, nhà đầu tư có thể mất trắng

Theo cuốn sách Cryptocurrency Risk and Governance Challenges (2023), nhiều nhà kinh tế học lo ngại rằng tiền điện tử không có đầy đủ đặc điểm của một loại tiền tệ thực sự mà chỉ là tài sản đầu cơ với mức độ rủi ro cao hơn nhiều so với các loại tài sản khác.

pi network anh 3

Cuốn sách Cryptocurrency Risk and Governance Challenges của nhà xuất bản Taylor & Francis. Ảnh: Amazon.

Ngân hàng Trung ương Malaysia (Bank Negara Malaysia) từng chỉ ra rằng trái ngược với vàng hay ngoại tệ, những tài sản có tính thanh khoản cao trong thời kỳ bất ổn, tiền điện tử chủ yếu được nắm giữ để đầu cơ, khiến giá trị của chúng dễ bị tổn thương trước sự thay đổi của thị trường. Nếu các bên tham gia không sẵn sàng chấp nhận giao dịch bằng tiền ảo, giá trị của chúng có thể trở nên vô nghĩa.

Những biến động giá mạnh, rủi ro bảo mật cũng là một vấn đề lớn đối với các nhà đầu tư tiền ảo. Theo cuốn The Book of Crypto của tác giả Henri Arslanian, các nền tảng giao dịch tiền ảo không có sự bảo vệ của các tổ chức bảo hiểm như FDIC (Mỹ) hay các hệ thống bảo đảm tiền gửi truyền thống. Khi một sàn giao dịch phá sản, nhà đầu tư có thể mất toàn bộ số tiền của mình.

Ngoài ra, nhiều dự án tiền ảo kêu gọi vốn bằng hình thức ICO (Initial Coin Offering) nhưng thực chất chỉ là mô hình lừa đảo Ponzi. Các nền tảng cho vay tiền ảo cũng đối mặt với nguy cơ sụp đổ do quản lý rủi ro kém, như trường hợp của nền tảng Cred – công ty tuyên bố phá sản vào năm 2020 khiến nhiều nhà đầu tư mất trắng.

Không thể phủ nhận rằng thị trường tiền điện tử vẫn còn nhiều rủi ro tiềm ẩn. Dữ liệu từ báo cáo của Fidelity năm 2021 cho thấy hơn 90% tổ chức tài chính đang quan tâm đến loại tiền này nhưng mức độ tham gia vẫn còn hạn chế do tính bất ổn và thiếu khung pháp lý rõ ràng.

Nguồn: https://znews.vn/rui-ro-tu-nhung-dong-tien-ao-nhu-pi-bitcoin-post1533272.html

Tiếp tục đọc

Xu hướng